Tal vez puedas elegir cuando decidir que vas a consultar los mensajes y no permitir que los mensajes te invadan a ti. Que el tilín de la aplicación no sea un detonador para activar tu sistema de recompensa del cerebro.
Tómate un respiro…….Cuando tengas ganas de consultar el teléfono haz tres respiraciones profundas y observa si realmente es necesario consultar los mensajes.
¡Pon conciencia en el uso de tu teléfono!