El cuerpo puede sentir mariposas en el estómago o una picazón en la ingle, puede salivar o sentir tensión en la mandíbula. Lo que sea que experimentemos será una señal de alerta temprana de que estamos en riesgo. Una señal de que necesitamos alejarnos de la escena.
Valerie-Vimalasara-Mason John
Fechas taller junio:
-4, 11, 18 y 25 de junio de 19:30h a 21h (hora española)
Taller 4 encuentros – Precio 59€
El comportamiento de la adicción o de la conducta compulsiva nos aleja de la experiencia directa que sucede en el momento.
Cuanto más alejados estamos de lo que sucede en el cuerpo, más atrapados estamos en el círculo vicioso de la adicción.
La atención plena nos enseña a tomar conciencia del cuerpo, a sentir el tono en el cuerpo, la respiración y a estar con nuestra experiencia directa.
Cuando aprendemos a regresar al cuerpo, a sostener el mal estar físico y/o mental, es cuando comenzamos a liberarnos del círculo vicioso de la adicción. Es cuando rompemos nuestro círculo adictivo.
¿Te sientes identificado con alguna de estas situaciones?
- Sientes frustración, culpa, falta de autocontrol, ansiedad e incomodidad…
- Falta de claridad frente a cómo solucionar este tipo de comportamiento
- Crees que puedes tener una adicción a sustancias tóxicas, redes sociales, comportamientos compulsivos, comidas poco saludable, relaciones, a las compras, al sexo
- Sufres por no poder elegir conscientemente o de forma sabia
- Te encuentras en un estado de rumiación constante
En este taller de 4 encuentros, compartiré algunas de las enseñanzas de mindfulness que, a mi, me dieron libertad y liberación para salir del círculo vicioso de la adicción y las conductas compulsivas.
Si es así, entonces este Taller Rompe tu círculo adictivo te puede ayudar a:
Regular tu comportamiento compulsivo o adictivo (ya sea a redes sociales, dispositivos móviles, sustancias tóxicas, comidas poco saludables, compras, comportamientos compulsivos)
- Mejorar tu gestión emocional, calma y autocontrol
- Mantenerte en tu proceso de recuperación, consolidarlo y enriquecerlo
- Empezar a recuperarte de tu adicción o conducta compulsiva de una forma amable
- Elegir libremente cuál es la mejor elección para tí en cada momento
- Tener una hoja de ruta a seguir clara
- Tener herramientas para afrontar las recaídas e incluso prevenirlas de forma eficiente
Fechas
Martes 4, 11, 18 y 25 de junio
De 19:30 a 21:00 (hora española)
Formato Online
Conexión en directo através de Zoom
Precio 59€
Las 4 sesiones de hora y media
Plazas limitadas