Con Plena Conciencia

Mindfulness – Atención Plena – Bienestar – Salud

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Reconocer nuestra fragilidad es el primer paso para fortalecernos. La aceptación de nuestra debilidad como primer paso para transformarla. Solo vaciándonos de todo aquello que nos bloquea podemos dejar entrar lo nuevo que nos regenera y nos da fuerza para cumplir nuestros objetivos y llegar a la meta. Es a través de las grietas que entra la luz, no a través de pétreas y amuralladas paredes. Es mientras reina la noche oscura que podemos ver mejor la luz de las estrellas.

Carles Ruiz-Feltrer ("Mindfulness práctico. Reduce el estrés y vive con conciencia plena")

Nuestros programas

Regulación de las Adicciones Basado en Mindfulness MBAR®

3 programas de formación online y 1 programa de certificación de instructor MBAR®

Acompañamiento en la recuperación

El grupo de Acompañamiento en la Recuperación quiere ser un lugar de encuentro para tod@s aquell@s que precisan sentirse acompañados en su proceso de recuperación de una conducta compulsiva o adictiva.

Acompañamiento en el duelo

El duelo hay que vivirlo, darle espacio y transitarlo. Necesita tiempo, pero también atención. Encuentros quincenales donde atendemos las necesidades de cada uno, de cada una, sin juicios, sin presiones, sin obligaciones.

Taller Práctico Emocional

Vamos a conectar nuestros sentidos con nuestras emociones. Realizaremos ejercicios de Mindfulness, PNL, Coaching, Comunicación No Violenta. Te acompañaré, en este viaje emocional, para que puedas sentirte seguro, segura, y sacar lo mejor de ti mismo y de ti misma.

Taller Posturas para Meditar

Muchas personas creen que para meditar hay que sentarse en la postura del loto. Quizás ya sepas que para meditar no hace falta sentarse sobre el suelo con las piernas cruzadas y que puedes perfectamente usar una silla. Aún así puede que no acabes de estar cómod@ en la silla.

Taller para padres y madres

Vivimos en un mundo que va muy rápido. Cuantas veces nos han dicho: ¿qué grande esta? O, tú mismo, al observarlo te das cuenta de cómo ha crecido. De como pasa el tiempo. Cada edad tiene sus circunstancias. Algunas son más agradables y, otras veces, no lo son tanto. La intención de este taller es ofrecerte información para que puedas entender mejor a tu hijo o hija.

Taller Cuidar de ti para cuidar

Parece que los demás son más importantes que nosotros mismos/as y esta creencia se acentúa cuando tenemos hijos/as o tenemos que cuidar de alguien que nos necesita: algun amigo/a que pasa por un momento difícil, nuestras madres o padres cuando pierden capacidades, a personas dependientes… En estas situaciones, corremos a atender sus necesidades y nos olvidamos de las nuestras. Incluso cuando convertimos el cuidar de los demás en una profesión.

Nuestros recursos

Comunidad de Práctica Online

Encuentro online semanal para realizar práctica de meditación en grupo.

Más de 100 Meditaciones en podcats

Meditaciones que puedes descargarte gratuitamente o escuchas a través de Ivoox.

Webinars en directo y grabados

Webinar Con Plena Conciencia puede ser una actividad muy provechosa para ti.