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Bienvenido a Con Plena Conciencia,
tu espacio para explorar y nutrir una vida consciente y plena.
Mindfulness es más que una práctica, es un estilo de vida que te invita a estar plenamente presente en cada momento, cultivando una atención consciente a tus pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que te rodea.
El mindfulness nos invita a desacelerar en un mundo lleno de distracciones, permitiéndonos conectar con nosotros mismos de una manera más profunda y auténtica. A través de técnicas de meditación y ejercicios de atención plena, aprendemos a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, a aceptar nuestras emociones tal como son y a vivir en armonía con nuestro cuerpo y mente.
En Con Plena Conciencia, te ofrecemos recursos, herramientas y programas diseñados para integrar el mindfulness en tu día a día.
Descubre cómo cultivar la calma interior, gestionar el estrés, mejorar la concentración y desarrollar una mayor compasión hacia ti mismo y los demás.
Nuestra misión es acompañarte en tu camino hacia una vida más consciente, plena y feliz.
¿Estás listo para empezar esta transformadora aventura? ¡Únete a nosotros en Con Plena Conciencia y descubre el poder de vivir en el momento presente!
Somos un equipo comprometido con la promoción del bienestar y la salud mental a través de la práctica del mindfulness. Nos apasiona compartir las enseñanzas de esta disciplina para que puedas experimentar una transformación positiva en tu vida.
Nuestro equipo está formado por profesionales expertos en mindfulness, psicología, coaching, yoga y otras disciplinas afines, que combinan su conocimiento y experiencia para brindarte las herramientas necesarias para desarrollar una práctica de mindfulness sólida y efectiva.
Creemos en la importancia de crear una comunidad de apoyo donde puedas compartir tus experiencias, aprender de otros y sentirte acompañado en tu camino hacia una vida más consciente y plena.
En la Asociación Con Plena Conciencia, ofrecemos una variedad de programas de formación en mindfulness diseñados para ayudarte a profundizar en tu práctica y convertirte en un practicante más consciente y equilibrado. Además estos programas o formaciones te ofrecen unas herramientas que serán de gran utilidad para tu vida diaria.
Nuestros programas de formación están diseñados para adaptarse a las necesidades y niveles de experiencia de cada participante, desde principiantes hasta aquellos que desean avanzar en su práctica. Éstos están cuidadosamente estructurados y guiados por instructores expertos en mindfulness y prácticas contemplativas.
Aquí encontrarás una breve descripción de los campos en que inciden nuestros programas:
Mindfulness para la recuperación de las conductas compulsivas y adicciones: Este programa es ideal para aquellos que desean iniciarse en la práctica del mindfulness. A través de sesiones prácticas y teóricas, aprenderás los fundamentos de mindfulness, técnicas de meditación y cómo aplicar estas enseñanzas en tu vida diaria.
Mindfulness para la Salud y el Bienestar, para la gestión del estrés: Este programa se centra en la aplicación de mindfulness para mejorar la salud física y mental. Aprenderás técnicas específicas de mindfulness para gestionar el dolor, el estrés crónico, la ansiedad y otros problemas de salud, así como para fomentar un estilo de vida saludable y equilibrado.
Mindfulness en las organizaciones
Mindfulness ayuda a las personas a poder gestionar los retos del día a día de una forma más serena, calmada y resiliente. Por ello cada vez hay más organizaciones que dan la oportunidad a su personal de poder realizar talleres, formaciones, programas y sesiones tanto en formato presencial como en formato online. Incluso combinando los dos formatos.
- Talleres Con Plena Conciencia:
- Taller emocional
- Taller de comunicación
- Taller de conductas compulsivas
- Retiros Con Plena Conciencia:
Te ofrecemos retiros en un entorno donde poder practicar Mindfulness.
Están dirigidos especialmente a aquellas personas que ya hayan realizado algún curso o programa de Mindfulness y tengan ganas de seguir avanzando en la práctica o bien para aquellas personas que deseen desconectar en un entorno tranquilo y privilegiado y, aunque no hayan realizado estas formaciones, sin embargo, tienen la necesidad de conectar consigo mismas.
- Programas de acompañamiento:
- Grupo terapéutico Con Plena Conciencia
- Terapia personal
Estos son solo algunos ejemplos de los programas de formación en mindfulness que ofrecemos en la Asociación Con Plena Conciencia.
Creemos en la importancia de crear una comunidad de apoyo por lo que desde Con Plena Conciencia creamos en el 2018 la Comunidad de Práctica Online, la cual nos enriquece semana a semana.
Desde el 2021 también disponemos de una Comunidad de Práctica mensual con Fernando Álvarez de Torrijos.
Todo ello nos facilita un archivo de meditaciones en Ivoox y Spotify de más de 200 grabaciones a tu disposición.