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Descripción
Desenganchate y libera tu vida
Este curso MBAR (Recuperación de las Adicciones Basado en Mindfulness) fue desarrollado por el Dr. Paramabandhu Groves en colaboración con Valerie Mason-John. Está basado en el trabajo de Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depresion escrito por Zindel Segal, Mark Williams y John D. Teasdale. Desde 2005, el Dr. Groves, co-fundador del MBAR, imparte este programa en el sistema de salud público en reino Unido. Valerie Mason John también ha llevado este programa a Europa, México, Canadá e India.
El curso MBAR dura 8 semanas, y:
- Vas a tomar consciencia de los aspectos sutiles que fácilmente se nos pueden pasar por alto para aprender a identificar los detonadores del comportamiento compulsivo o adictivo antes de que se fortalezcan demasiado y así brindramos a una vida más plena.
- Vas a identificar los estímulos y las sensaciones que percibimos a través de los sentidos y que pueden detonar rumiación o que la mente vague, especialmente con juicios automáticos en relación a nuestra experiencia.
- Aprenderas que, con Minfulness, estar en contacto con tu cuerpo puede ayudarte en tu recuperación.
- Nos relacionaremos de una manera diferente ante las recaídas, que forman parte del proceso de recuperación. Es importante ser honesto y saber cuándo se ha producido una recaída, un tropiezo o lapso momentáneo.
- Así mismo, también aprenderas cómo funciona el círculo vicioso de la adicción para así ampliar las herramientas que puedes utilizar para el proceso de recuperación.
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