Mindfulness Práctico Online
6 sesiones, 6 semanas en grupo reducido
Inicio 19 de octubre

Si deseas conocer y practicar mindfulness desde el 1er día

entonces el curso MPB Online es ideal para ti

MPB Mindfulness Práctico Online – Es un curso de carácter eminentemente experiencial y también con una sólida base teórica. Con un espacio de práctica compartida donde descubrir las posibilidades que mindfulness ofrece para mejorar nuestro bienestar y el de los demás tanto a nivel físico, emocional y mental.

La práctica de Mindfulness está especialmente indicado para:

  • Los profesionales de la salud
  • Profesionales del cuidado personal
  • Profesionales de la enseñanza
  • Empresas y organizaciones
  • Administraciones públicas

Objetivos del curso

  • Facilitar un conocimiento conceptual y práctico de Mindfulness con el fin de que puedas empezar a aplicarlo en tu vida desde la primera sesión.
  • Servir de base para que puedas ir profundizando en Mindfulness a través de otros módulos de profundización o de carácter más especializado.
  • Iniciar el aprendizaje para regular las emociones gestionar las situaciones desbordantes del día a día que te generan estrés y ansiedad.
  • Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
  • Incrementar la capacidad de atención y de concentración.
  • Tomar consciencia de la relación que tienes contigo  y con los demás, reconociendo y modificando hábitos poco saludables.
  • Empezar a integrar la práctica de mindfulness en tu vida cotidiana.

MPB Mindfulness Práctico Básico Online

  • Es un curso de 6 semanas, distribuido a lo largo de 6 sesiones
  • Sesiones online de 1:30h semanales
  • Sesiones online en directo (o diferido) a través de la plataforma Zoom
  • Los grupos tendrán un número reducido de participantes para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos.

Metodología

Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para el período entre sesiones.

Recursos que incluyen el curso

  • Audios con las meditaciones guiadas que se irán practicando en el curso.
  • Plan de entrenamiento semanal para practicar entre sesiones.
  • Lecturas y textos de apoyo en distintos formatos.
  • Entre sesiones, el instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten.

Fechas y horarios

Miércoles

  • 19 y 26 de octubre
  • 2, 9, 16 y 23 de noviembre

Horario de 19:00 a 20:30 (hora española y peninsular)

La sesiones quedaran grabadas para que puedan acceder los alumnos del curso, tanto si han asistido como si no a la sesión en directo

PRECIO

MPB ONLINE
95€
  •  
18 plazas

Profesor CÉSAR FORCADELL LÓPEZ

  • Instructor de MIndfulness Breathworks UK para los programas de MBPM (Mindfulness para la Salud) y MpE (Mindfulness para el Estrés)  Respiravida España.
  • Instructor de MBAR -Mindfulness para la recuperación en adicciones

 

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.