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Si deseas conocer y practicar mindfulness desde el 1er día
entonces el curso MPB Online es ideal para ti
MPB Mindfulness Práctico Básico Online es un curso de carácter eminentemente experiencial y también con una sólida base teórica. Con un espacio de práctica compartida donde descubrir las posibilidades que mindfulness ofrece para mejorar nuestro bienestar y el de los demás tanto a nivel físico, emocional y mental.
La práctica de Mindfulness está especialmente indicado para:
- Los profesionales de la salud
- Profesionales del cuidado personal
- Profesionales de la enseñanza
- Empresas y organizaciones
- Administraciones públicas
Objetivos del curso
- Facilitar un conocimiento conceptual y práctico de Mindfulness con el fin de que puedas empezar a aplicarlo en tu vida desde la primera sesión.
- Servir de base para que puedas ir profundizando en Mindfulness a través de otros módulos de profundización o de carácter más especializado.
- Iniciar el aprendizaje para regular las emociones gestionar las situaciones desbordantes del día a día que te generan estrés y ansiedad.
- Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
- Incrementar la capacidad de atención y de concentración.
- Tomar consciencia de la relación que tienes contigo y con los demás, reconociendo y modificando hábitos poco saludables.
- Empezar a integrar la práctica de mindfulness en tu vida cotidiana.
MPB Mindfulness Práctico Básico Online
- Es un curso de 7 semanas, distribuido a lo largo de 7 sesiones
- Sesiones online de 1:30h semanales
- Sesiones online en directo (o diferido) a través de la plataforma Zoom
- Los grupos tendrán un número reducido de participantes, 12 personas para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos.
Metodología
Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para el período entre sesiones.
Recursos que incluyen el curso
- Audios con las meditaciones guiadas que se irán practicando en el curso.
- Plan de entrenamiento semanal para practicar entre sesiones.
- Lecturas y textos de apoyo en distintos formatos.
- Entre sesiones, el instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten.
Fechas y horarios
Dimecres
- 25 de marzo
- 1, 8, 15, 22 y 29 de abril
- 6 de mayo
Horario de 19:00 a 20:30 (hora española y peninsular)
La sesiones quedaran grabadas para que puedan acceder los alumnos del curso, tanto si han asistido como si no a la sesión en directo
Profesor CARLES RUIZ-FELTRER
Profesor de Mindfulness – MBSR
IMTA Certified Mindfulness Teacher
Autor del libro “Mindfulness Práctico. Reducir el estrés y vive en conciencia plena” Ed. Oberón
La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil. Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.