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Si deseas conocer y practicar mindfulness desde el 1er día
entonces el curso MPB Online es ideal para ti
MPB Mindfulness Práctico Online – Es un curso de carácter eminentemente experiencial y también con una sólida base teórica. Con un espacio de práctica compartida donde descubrir las posibilidades que mindfulness ofrece para mejorar nuestro bienestar y el de los demás tanto a nivel físico, emocional y mental.
La práctica de Mindfulness está especialmente indicado para:
- Los profesionales de la salud
- Profesionales del cuidado personal
- Profesionales de la enseñanza
- Empresas y organizaciones
- Administraciones públicas
Objetivos del curso
- Facilitar un conocimiento conceptual y práctico de Mindfulness con el fin de que puedas empezar a aplicarlo en tu vida desde la primera sesión.
- Servir de base para que puedas ir profundizando en Mindfulness a través de otros módulos de profundización o de carácter más especializado.
- Iniciar el aprendizaje para regular las emociones gestionar las situaciones desbordantes del día a día que te generan estrés y ansiedad.
- Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
- Incrementar la capacidad de atención y de concentración.
- Tomar consciencia de la relación que tienes contigo y con los demás, reconociendo y modificando hábitos poco saludables.
- Empezar a integrar la práctica de mindfulness en tu vida cotidiana.
MPB Mindfulness Práctico Básico Online
- Es un curso de 6 semanas, distribuido a lo largo de 6 sesiones
- Sesiones online de 1:30h semanales
- Sesiones online en directo (o diferido) a través de la plataforma Zoom
- Los grupos tendrán un número reducido de participantes para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos.
Metodología
Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para el período entre sesiones.
Recursos que incluyen el curso
- Audios con las meditaciones guiadas que se irán practicando en el curso.
- Plan de entrenamiento semanal para practicar entre sesiones.
- Lecturas y textos de apoyo en distintos formatos.
- Entre sesiones, el instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten.
Fechas y horarios
Miércoles
- 19 y 26 de octubre
- 2, 9, 16 y 23 de noviembre
Horario de 19:00 a 20:30 (hora española y peninsular)
La sesiones quedaran grabadas para que puedan acceder los alumnos del curso, tanto si han asistido como si no a la sesión en directo
Profesor CÉSAR FORCADELL LÓPEZ
- Instructor de MIndfulness Breathworks UK para los programas de MBPM (Mindfulness para la Salud) y MpE (Mindfulness para el Estrés) Respiravida España.
- Instructor de MBAR -Mindfulness para la recuperación en adicciones
La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil. Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.