MINDFULNESS PRÁCTICO

CURSO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

Objetivo:

El objetivo de este primer curso es introducir al participante en el conocimiento de los conceptos fundamentales del Mindfulness y de las prácticas básicas. A lo largo de cuatro semanas aprenderás a integrar Mindfulness en tu vida cotidiana y podrás beneficiarte de sus efectos positivos en tu bienestar físico, emocional y mental. La práctica continuada de Mindfulness aporta:

  • Aumento de la concentración y calma mental
  • Mejora de la inteligencia emocional
  • Regulación del estrés y la ansiedad

Metodologia:

Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para para el período entre sesiones.

Contenido

  • Qué es Mindfulness y su génesis moderna
  • Efectos de la práctica de Mindfulness
  • Gestionando pensamientos y emociones
  • Mindfulness y estrés. Cómo seguir aprendiendo

Formato

  • Semanal: 2:30 horas, 4 semanas

Profesora

Eva Escolà Sala

  • Profesora de Mindfulness – MBSR
  • Profesora de Mindfulness para niños y adolescentes Método Eline Snel y “A Still Quiet Place” de la Dra. Amy Salzman.

Fechas

Del 4 al 25 de noviembre (Lunes)

Horario:

  • Curso de mañana: de 9:30h a 12:000h
  • Curso de tarde: de 19:00h a 21:30h

Precio

  • 140€ Reserva plaza 40 euros.
LUGAR:
Cabrils –

C/ Clavells, 1

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.