MINDFULNESS PRÁCTICO

CURSOS DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

Objetivo:

El objetivo de este primer curso es introducir al participante en el conocimiento de los conceptos fundamental del Mindfulness y de las prácticas básicas. A lo largo de cuatro semanas aprenderás a integrar Mindfulness en tu vida cotidiana y podrás beneficiarte de sus efectos positivos en tu bienestar físico, emocional y mental. La práctica continuada de Mindfulness aporta:

  • Aumento de la concentración y calma mental
  • Mejora de la inteligencia emocional
  • Regulación del estrés y la ansiedad

Metodologia:

Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para para el período entre sesiones.

Contenido

  • Que es Mindfulness y su génesis moderna
  • Efectos de la práctica de Mindfulness
  • Gestionando pensamientos y emociones
  • Mindfulness y estrés. Cómo seguir aprendiendo

Formato

  • Semanal: 2,5 horas, 4 semanas (10h total)
  • Quincenal: 5 horas, 2 semanas (10h total)
  • Intensivo: 20h De lunes a viernes 4h diarias
  • Intensivo: 16h Viernes 4h – sábado 8h – domingo 4h

Profesores

Carles Ruiz-Feltrer

  • Profesor de Mindfulness – MBSR
  • IMTA Certified Mindfulness Teacher
  • Autor del libro: “Mindfulness práctico, Reduce el estrés y vive en conciencia plena”, editado por Oberon-Grupo Anaya.

César Forcadell López

  • Profesor de Mindfulness Respiravida Breathworks
  • Experto en adicciones

Eva Escolà Sala

  • Profesora de Mindfulness – MBSR
  • Profesora de Mindfulness para niños y adolescentes Método Eline Snel y “A Still Quiet Place” de la Dra. Amy Salzman.

Precio

  • Curso 10h: 140€ Reserva plaza 40 euros.
  • Curso 16h: 147€ Reserva plaza 40€.
  • Curso 20h: 224€ (Oferta 2 X 1 hasta el 7/7/19)
  • Incluye el libro “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y viven en conciencia plena”
LUGAR:
Lugar: Collbató L’ALZINA DE COLLBATÓ
Lugar: Barcelona CENTRO YOGANET

Inscripción:

L’Alzina de Collbató AQUÍ

Barcelona

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.