CURSO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
Objetivo:
El objetivo de este primer curso es introducir al participante en el conocimiento de los conceptos fundamentales del Mindfulness y de las prácticas básicas. A lo largo de cuatro semanas aprenderás a integrar Mindfulness en tu vida cotidiana y podrás beneficiarte de sus efectos positivos en tu bienestar físico, emocional y mental. La práctica continuada de Mindfulness aporta:
- Aumento de la concentración y calma mental
- Mejora de la inteligencia emocional
- Regulación del estrés y la ansiedad
Metodologia:
Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para para el período entre sesiones.
Contenido
- Qué es Mindfulness y su génesis moderna
- Efectos de la práctica de Mindfulness
- Gestionando pensamientos y emociones
- Mindfulness y estrés. Cómo seguir aprendiendo
Formato
- Semanal: 2:30 horas, 6 semanas y un día de práctica intensiva
Profesor
Carles Ruiz-Feltrer
- Profesor de Mindfulness – MBSR
Fechas
- Del 5 de febrero al 11 de marzo (miércoles)
- Día de práctica 14 de marzo (sábado)
Horario:
- Curso: de 18:00h a 20:30h
- Día de práctica: de 9:00h a 14:00h
Precio
- 269€ – 247€ si te inscribes antes del 8 de enro
LUGAR:
Martorell
La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil. Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.