MINDFULNESS PRÁCTICO

CURSO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

Sesión informativa miércoles 29 de enero

Objetivo:

El objetivo de este primer curso es introducir al participante en el conocimiento de los conceptos fundamentales del Mindfulness y de las prácticas básicas. A lo largo de cuatro semanas aprenderás a integrar Mindfulness en tu vida cotidiana y podrás beneficiarte de sus efectos positivos en tu bienestar físico, emocional y mental. La práctica continuada de Mindfulness aporta:

  • Aumento de la concentración y calma mental
  • Mejora de la inteligencia emocional
  • Regulación del estrés y la ansiedad

Metodologia:

Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para para el período entre sesiones.

Ahora por solo hasta el 8 de enero

Contenido

  • Qué es Mindfulness y su génesis moderna
  • Efectos de la práctica de Mindfulness
  • Gestionando pensamientos y emociones
  • Mindfulness y estrés. Cómo seguir aprendiendo

Formato

  • Semanal: 2:30 horas, 6 semanas y un día de práctica intensiva

Profesor

Carles Ruiz-Feltrer

  • Profesor de Mindfulness – MBSR

Fechas

  • Del 5  de febrero al 11 de marzo (miércoles)
  • Día de práctica 14 de marzo (sábado)

Horario:

  • Curso: de 18:00h a 20:30h
  • Día de práctica: de 9:00h a 14:00h

Precio

  • 269€ – 247€ si te inscribes antes del 8 de enro
LUGAR:

Martorell

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.