CURSO MPB

MINDFULNESS PRÁCTICO BÁSICO

6 SEMANAS

Curso introductorio para que puedas conocer e iniciar tu práctica de Mindfulness desde el primer día

De 19 a 20:30   –   Lugar: El Círcol (Plaça de la Vila, 19 – 08760 Martorell)

El curso Mindfulness Práctico Básico está especialmente indicado para aquellas personas que, de manera profesional, social o familiar, dedican parte de su tiempo al servicio y cuidado de las personas.

Objetivos:

  • Facilitar a las personas participantes un conocimiento conceptual y práctico de Mindfulness con el fin de que puedan empezar a aplicarlo en su vida desde la primera sesión.
  • Servir de base para que puedan ir profundizando en Mindfulness a través de otros módulos de profundización o de carácter más especializado.
  • Iniciar el aprendizaje para regular las emociones gestionar las situaciones desbordantes del día a día que nos generan estrés y ansiedad.
  • Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
  • Incrementar la capacidad de atención y de concentración.

"La mayor rémora de la vida es la espera del mañana y la pérdida del día de hoy"

Séneca

Fechas y horarios:

Miércoles 5, 12, 19 y 26 de Febrero y 4 y 11 de Marzo de 18:30h a 21:00h

Práctica intensiva: Sábado 14 de Marzo de 9:00h a 14:00h

  • Duración total del curso 20h.
  • Se emitirá un certificado de asisténcia a todos los participantes siempre que hayan asistido al menos al 80% del curso.

Lugar:

Centre El Círcol

Plaça de la Vila, 19

08760 Martorell

Precio 247€*

Para inscripciones hasta el 8 de enero. Las inscripciones posteriores 269€

El precio incluye:

  • Libro “Mindfulness práctico. Ruduce el estrés y vive con conciencia plena”  De Carles Ruiz-Feltrer. Ed. Oberón.
  • Audios (de meditaciones) con las prácticas guiadas que se irán practicando en el curso.
  • Cuaderno para diario de práctica.
  • Lecturas y contenidos complementarios en distintos formatos.
  • Entre sesiones, el instructor prestará apoyo mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas participantes que lo necesiten.

Metodología:

  • Entre sesiones, el instructor prestará apoyo mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas participantes que lo necesiten.
  • Las sesiones alternan la presentación de los contenidos, las prácticas de Mindfulness y dinámicas o ejercicios grupales que promueven el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar se facilita un plan de entrenamiento para el período entre sesiones.
  • Los grupos tendrán un número reducido de participantes, que puede variar entre 8 y 15, para facilitar la integración de la práctica de mindfulneess en la vida cotidiana.

Profesor CARLES RUIZ-FELTRER

Profesor de Mindfulness – MBSR
IMTA Certified Mindfulness Teacher
Autor del libro “Mindfulness Práctico. Reducir el estrés y vive en conciencia plena” Ed. Oberón

  • Precio válido hasta el 8 de Enero de 2020. Para inscripciones posteriores 269€

Algunos testimonios...

"Desde el silencio, la atención a la respiración y al cuerpo, a los sonidos, a las imagenes, uno descansa plácidamente en el presente. Cuando dejamos la mente en silencio, se activan conexiones cerebrales que nos llenan de creatividad, felicidad y paz. En mi caso, el silencio me ayuda a afrontar mi tarea de alta responsabilidad"
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Carolina Gerónimo
Jefe médico
"LLegó un momento en que necesitaba hacer "algo" para mejorar mi calidad de vida, pues notaba que mi salud física y mental se estaba deteriorando. El mindfulness mejora cada día mi vida sin necesidad de tomar medicación, solo he necesitado observar y percibir las cosas de forma diferente a como lo estaba haciendo."
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José Luís Barrachina
Jefe Administrativo
"Mindfulness ha supuesto lograr hacer una parada y desintificarme con mi mente que, a veces, quiere ir más rápido que mi cuerpo. Y tener más conciencia de los pequeños quehaceres de la vida, como saborear y apreciar las texturas de los alimentos. Aunque con la rutina de la vida a veces uno se olvida, pero uno recuerda a dónde tiene que volver su mirada, hacia el interior."
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Oscar Cayero
Coach