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Mindfulness Práctico Básico
El curso Mindfulness Práctico Básico está especialmente indicado para aquellas personas que, de manera profesional, social o familiar, dedican parte de su tiempo al servicio y cuidado de las personas.
Objetivos:
- Facilitar a las personas participantes un conocimiento conceptual y práctico de Mindfulness con el fin de que puedan empezar a aplicarlo en su vida desde la primera sesión.
- Servir de base para que puedan ir profundizando en Mindfulness a través de otros módulos de profundización o de carácter más especializado.
- Iniciar el aprendizaje para regular las emociones gestionar las situaciones desbordantes del día a día que nos generan estrés y ansiedad.
- Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
- Incrementar la capacidad de atención y de concentración.
"La mayor rémora de la vida es la espera del mañana y la pérdida del día de hoy"
Fechas y horarios:
INICIO 4 de Febrero de 2022
- Viernes 4, 11, 18 y 25 de febrero y 4 y 11 de marzo de 2022
- Horario de 18:30h a 20:30h
- Duración total del curso 12h.
- Se emitirá un certificado de asisténcia a todos los participantes siempre que hayan asistido al menos al 80% del curso.
- PLAZAS LIMITADAS: esta formación se realiza en grupo reducido.
Precio 124€
El precio incluye:
- Audios (de meditaciones) con las prácticas guiadas que se irán practicando en el curso.
- Lecturas y contenidos complementarios en distintos formatos.
- Entre sesiones, el instructor prestará apoyo mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas participantes que lo necesiten.
Metodología:
- Programa en formato presencial
- Entre sesiones, el instructor prestará apoyo mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas participantes que lo necesiten.
- Las sesiones alternan la presentación de los contenidos, las prácticas de Mindfulness y dinámicas o ejercicios grupales que promueven el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar se facilita un plan de entrenamiento para el período entre sesiones.
- Los grupos tendrán un número reducido de participantes, que puede variar entre 6 y 15, para facilitar la integración de la práctica de mindfulneess en la vida cotidiana.
Profesor CARLES RUIZ-FELTRER
Profesor de Mindfulness – MBSR
IMTA Certified Mindfulness Teacher
Autor del libro “Mindfulness Práctico. Reducir el estrés y vive en conciencia plena” Ed. Oberón
PLAZAS LIMITADAS Grupo reducido, máximo 15 personas
Algunos testimonios...
"Desde el silencio, la atención a la respiración y al cuerpo, a los sonidos, a las imagenes, uno descansa plácidamente en el presente. Cuando dejamos la mente en silencio, se activan conexiones cerebrales que nos llenan de creatividad, felicidad y paz. En mi caso, el silencio me ayuda a afrontar mi tarea de alta responsabilidad"
Carolina Gerónimo
Jefe médico
"LLegó un momento en que necesitaba hacer "algo" para mejorar mi calidad de vida, pues notaba que mi salud física y mental se estaba deteriorando. El mindfulness mejora cada día mi vida sin necesidad de tomar medicación, solo he necesitado observar y percibir las cosas de forma diferente a como lo estaba haciendo."
José Luís Barrachina
Jefe Administrativo
"Mindfulness ha supuesto lograr hacer una parada y desintificarme con mi mente que, a veces, quiere ir más rápido que mi cuerpo. Y tener más conciencia de los pequeños quehaceres de la vida, como saborear y apreciar las texturas de los alimentos. Aunque con la rutina de la vida a veces uno se olvida, pero uno recuerda a dónde tiene que volver su mirada, hacia el interior."
Oscar Cayero
Coach
La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil. Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.