Conoce tu círculo vicioso
Mindfulness y adicción

Curso de 7 semanas online

Conoce tu círculo vicioso y sal de la adicción y de las conductas compulsivas

Aprende a conocer los pensamientos destructivos que nos atrapan en la prisión de la mente

Si crees que puedes tener algún tipo de adicción o conducta compulsiva con las tecnologías, sustancias, tabaco, juego, trabajo, deporte, comer, sexo, compras, etc….. este curso es un buen comienzo para tomar conciencia de ello y empezar un nuevo camino hacia la libertad.

Fecha de inicio 11 de mayo

Lunes:

  • 11, 18 y 25 de mayo
  • 1, 8, 15 y 22 de junio

Horario

  • Horario: 19:00 a 20:30

Formato online

  • Curso en directo en formato online

Precio

  • Precio 55 €

Contenido del curso:

  • Introducción y Círculo vicioso
  • Detonadores y El cuerpo
  • Tono hedónico y los pensamientos
  • Emociones y pensamientos difiles
  • Las acciones y ganancias
  • Los daños y la tecnologia
  • Compasión, presentación MBAR y cierre del curso

Dentro de las sesiones tendremos practicas de meditación y compartiremos experiencia.

Grupos reducidos, plazas limitadas

Con el soporte de Valerie Mason John-Vimalasara y basado en su libro: Mindfulness y adicción.

Profesor César Forcadell

  • Instructor certificado de MBAR por Valerie Mason -John
  • Terapeuta en adicciones
  • Coach.
  • Instructor de MBPM Breathworks UK

En este curso exploraremos el ciclo vicioso de las conductas adictivas, a conocer con profundidad nuestros pensamientos negativos, a los que suelo denominar pensamientos destructivos (“apestosos” como los llama Vimalasara), que pueden mantenernos atrapados en la prisión de nuestras mentes. Veremos que Mindfulness, la atención plena, nos enseña a tomar conciencia del cuerpo, a sentir el tono corporal, la respiración. Nos enseña a estar con nuestra propia experiencia directa. Cuando aprendemos cómo volver a casa, cómo volver a nuestro cuerpo, cómo estar mentalmente junto a nuestro dolor, junto a nuestra angustia, será cuando comenzaremos a liberarnos del círculo vicioso de la adicción. Juntos exploraremos lo que sucede en nuestro cuerpo, aprenderemos a conocer y reconocer mejor nuestros sentimientos y a entender cómo nuestros pensamientos pueden colaborar a generar más sufrimiento en nuestras vidas. También aprenderemos herramientas para ayudarnos a echar el freno de mano en una recaída y a ralentizar el proceso cíclico de las conductas adictivas, ayudándonos a salir del círculo para hacer algo diferente.