MBAR Curso 8 semanas
Recuperación de Adicciones Basado en Mindfulness

Rompe Las Cadenas De Tu Sufrimiento

Inicia este curso con César Forcadell, experto en adicciones a partir del 27 de enero 2020

INICIO DEL CURSO

¿Tienes un amigo, familiar, conocido que también le interesa realizar este curso? Entonces aprovecha la oferta de 2 X 1

PRECIO ESPECIAL 2 X 1

Oferta válida hasta el 31 de diciembre de 2019

Recuperación de Adicciones Basada en Mindfulness es un curso para la recuperación de las adicciones y la prevención de recaídas.

En tan solo 8 semanas, obtendrás herramientas que tendrás a tu disposición para facilitar tu recuperación.

  • Aprenderás a darte cuenta de cuáles son tus pensamientos y los desencadenantes sutiles que te llevan a la recaída.
  • Aprenderás a dejar de sentirte víctima y te darás cuenta de cómo la culpa, la pena por ti mismo y las distracciones te apartan de la experiencia real.
  • Aprenderás a cuidar de tu recuperación rompiendo el círculo vicioso de la adicción y responsabilizándote de tu vida.

Este curso fue desarrollado por el Dr. Paramabandhu Groves en colaboración con Valerie Mason-John. Está basado en el trabajo de Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depresion escrito por Zindel Segal, Mark Williams y John D. Teasdale. Desde 2005, el Dr. Groves, co-fundador del MBAR, imparte este programa en el sistema de salud público en reino Unido. Valerie Mason John también ha llevado este programa a Europa, México, Canadá e India.

El curso de 8 semanas te interesa si

1

Si tienes algún comportamiento compulsivo o adicción y quieres dejar ese hábito que te está haciendo daño

2

Eres un profesional que trabaja con adicciones y quieres incorporar Mindfulness en tu práctica profesional

3

Tienes algún familiar con alguna adicción y quieres entender más sobre el problema para poder darle un mejor apoyo

"Que este programa MBAR sea la puerta que necesitas abrir, y si es así, entonces entra, entra, entra y entrégate día a día, pensamiento tras pensamiento, momento a momento a esta profunda y fiable forma de cuidado y de curación.”

Jon Kabat-Zin, Fundador del MBSR

¿Para qué sirve el MBAR?

Comprender el círculo vicioso de la adicción
Aprender cómo prestar atención a tus pensamientos y emociones puede evitar una recaída
Calmar los pensamientos "apestosos" que te hacen daño
Aprender a estar contacto con la experiencia real para tomar mejores decisiones
Identificar los primeros signos de alerta en el cuerpo
Encontrar más herramientas que te ayudarán en tu proceso de recuperación de una adicción

Y aprenderás prácticas de Mindfulness que te pueden ayudar en tu recuperación

"Valerie Mason-John es una persona en recuperación profunda, profesora Budista, escritora, artista de espectáculos… causa una impresión duradera de sorprendente presencia, una persona genuina con sabiduría alegre extraída del profundo sufrimiento."

Dr. Gabor Mate, experto en adicciones, conferenciante y autor de varios best-sellers

El curso MBAR dura 8 semanas, y:

  • Vas a tomar consciencia de los aspectos sutiles que fácilmente se nos pueden pasar por alto para aprender a identificar los detonadores del comportamiento adictivo antes de que se fortalezcan demasiado y así brindramos a una vida más plena.
  • Vas a identificar los estímulos y las sensaciones que percibimos a través de los sentidos y que pueden detonar rumiación o que la mente vague, especialmente con juicios automáticos en relación a nuestra experiencia.
  • Aprenderas que, con Minfulness,  estar en contacto con tu cuerpo puede ayudarte en tu recuperación.
  • Nos relacionaremos de una manera diferente ante las recaídas, que forman parte del proceso de recuperación. Es importante ser honesto y saber cuándo se ha producido una recaída, un tropiezo o lapso momentáneo.  
  • Así mismo, también aprenderas cómo funciona el círculo vicioso de la adicción para así ampliar las herramientas que puedes utilizar para el proceso de recuperación.
  • Vas a tomar conciencia de la experiencia a través de la respiración, relacionarte con tus pensamientos de forma diferente y para así tomar mejores decisiones en tu recuperación.
  • Aprenderas con Mindfulness a ser consciente de tus pensamientos puede evitar la recaída. Además, aprender a atender las cuatro necesidades básicas del corazón: atención, afecto, apreciación y aceptación en nuestras vidas, nos facilita tener una perspectiva más positiva de la vida y nuestros estados mentales se vuelven más positivos.
  • Vas a diferenciar entre pensamientos, juicios y hechos. Esto nos permite identificar qué tipos de pensamiento nos pueden poner en una situación de alto riesgo y cómo hacerles frente para facilitar nuestra recuperación.
  • Aprenderas a tomar decisiones más sabias con Mindfulness, al hacerte más consciente de tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones.
  • Diseñaras un Plan de Acción que podras utilizar en situaciones de emergencia, cuando los detonadores te hagan enojarnte, frustrarte, sentirte resentida, y así abrir la posibilidad a evitar la recaída.

“En este curso, he aprendido a sacar experiencias positivas de mi sufrimiento. He aprendido a definir mi proyecto y encontrar mis recursos internos para llevarlo a cabo. He fortalecido mi espacio para elegir.”

Participante

Profesor:

Fechas y horario:

Lugar:

César Forcadell

  • Instructor certificado de MBAR por Valerie Mason -John
  • Terapeuta en adicciones
  • Coach.
  • Instructor de MBPM Breathworks UK
  • 27 de Enero 2020
  • 3, 10, 17, 24 de Febrero de 2020
  • 2, 9 y 16 de Marzo de 2020
  • De 18:30h a 20:30h

Centro OXÍGENO EMOCIONAL

C/ Roger, 65 – Barcelona

 

Una pequeña advertencia, Mindfulness no es un remedio temporal, es una forma de vida, respiración a respiración.

Sé paciente y las cosas empezarán a cambiar.

Y si Mindfulness no te funciona, sigue buscando hasta encontrar algo que te funcione.

“Este fascinante curso nos dio una gran visión en un nivel tanto práctico como teórico, de las muchas formas en las que las técnicas de mindfulness pueden ser utilizadas para ayudar a otros a recuperarse de la adicción- y más importante mantenerse en la recuperación. Se lo recomiendo ampliamente a cualquier profesional trabajando en el campo de la salud o del abuso de sustancias.”

Liam Watson BSc (Hons), PGDip), Director, http://www.drugstraining.co.uk/

En definitiva, este curso te interesa si:

  • Tienes algún hábito o comportamiento que no consigues cambiar y que sabes que no te sienta bien: fumar, beber, internet, etc… 
  • Estás abierto a probar Mindfulness
  • Tienes ansiedad, no puedes pensar con claridad, tienes problemas de relaciones, te gastas demasiado dinero en vicios o sientes vacío por dentro
  • Trabajas con adicciones y salud
  • Quieres aprender a conocerte a ti mismo y tomar mejores decisiones 
  • Puedes dedicar 20 minutos al día (de media) durante las 8 semanas vas a aprender a mejorar tus habilidades

“Todos los que tenemos adicciones somos muy buenos en poner excusas y encontrar motivos por los que no seguir con un programa de recuperación. No tienes por qué creerme, tan sólo intenta todo lo que esté a tu alcance y mira si funciona para ti. Si no funciona hay que buscar algo diferente. Mindfulness no es la panacea, no funciona para todo el mundo. Pero tenemos la esperanza de que encontrarás al menos una cosa que te pueda ayudar: el elixir de la respiración y volver al cuerpo.”

Vimalasara

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.