MBSR EDICIÓN INVIERNO 2019

MBSR REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
Programa psicoeducativo que durante 8 semanas entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness, de manera que cada participante pueda desarrollar resiliencia cultivando recursos internos con los que afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor.

SESIONES INICIALES INFORMATIVAS ABIERTAS Y GRATUÍTAS

17 DE DICIEMBRE - 12 DE ENERO - 14 DE ENERO

Sesión obligatoria para los participantes en el programa

Los beneficios del MBSR se centran en tres ámbitos principales:

  • Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (Reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas)
  • Refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales más positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social, tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación y toma de conciencia)
  • Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)

Contenido del programa:

1- Qué es Mindfulness o Plena Conciencia
2- La percepción de la realidad
3- El poder de las emociones
4- Qué es la reacción de estrés
5- Responder al estrés y desarrollar resiliencia
6- Comunicación consciente
7- Cuidarse y gestión del tiempo
8- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

FECHAS y HORARIOS:

  • Sesión inicial:
    • LUNES 17 de Diciembre a las 19:30h
    • SÁBADO 12 DE Enero a las 11h
    • LUNES 14 de Enero a las 19:30h
  • Sesiones curso:
    • LUNES mañana de 10h a 12:30h – Inicio 28 Enero – Final 18 de Marzo
    • LUNES tarde de 19h a 21:30h – Inicio 28 de Enero – Final 18 de Marzo
    • SÁBADO de 10h a 12:30h – Inicio 26 de Enero – Final 23 de Marzo
  • PRÁCTICA INTENSIVA:
    • Sábado 2 de Marzo 10:00h a 18:00h

LUGAR: CENTRO ZONA MINDFULNESS
Carrer Clavells, 1 – 08348 CABRILS (Maresme)

PRECIO 400€

Incluye:

  • Programa de 30h
  • 3 CD’s o mp3 con ejercicios de prácticas guiadas (castellano o catalán)
  • Libro “Mindfulness Práctico” de Carles Ruiz-Feltrer
Facilitará el programa:     EVA ESCOLÀ SALA
  • Profesora Mindfulness – Acreditada en el Programa MBSR
  • Fundadora de Zona Mindfulness
  • Miembro de la Asociación Profesional de Instructores de
    Mindfulness-MBSR.
  • Socia de Con Plena Conciencia
9788441538634

PARA MÁS INFORMACIÓN:
info@conplenaconciencia.com
Teléfono: 615 932 457