REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS MBSR
Programa psicoeducativo que durante 8 semanas entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness, de manera que cada participante pueda desarrollar resiliencia cultivando recursos internos con los que afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor.

SESIONES INICIALES INFORMATIVAS ABIERTAS Y GRATUÍTAS

18 de septiembre - 25 de septiembre

RESERVA TU PLAZA AQUÍ

Sesión obligatoria para los participantes en el programa

Los beneficios del MBSR se centran en tres ámbitos principales:

  • Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (Reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas)
  • Refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales más positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social, tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación y toma de conciencia)
  • Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)

Contenido del programa:

1- Qué es Mindfulness o Plena Conciencia
2- La percepción de la realidad
3- El poder de las emociones
4- Qué es la reacción de estrés
5- Responder al estrés y desarrollar resiliencia
6- Comunicación consciente
7- Cuidarse y gestión del tiempo
8- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

FECHAS y HORARIOS:

  • Sesión inicial:
    • MIÉRCOLES 18 de septiembre 19h
    • MIÉRCOLES 25 de septiembre 19h
    • VIERNES 13 de septiembre a las 11h
  • Sesiones curso:
    • MIÉRCOLES de 18.30h a 21h
    • Del 2 de Octubre al 20 de Noviembre
    • VIERNES de 11h a 13:30h
    • Del 27 de Septiembre al 22 de Noviembre
  • PRÁCTICA INTENSIVA:
    • Sábado 9 de Noviembre 10:00h a 18:00h

LUGAR: CENTRO YOGANET
Sardenya, 202 – 08013 BARCELONA

PRECIO ESPECIAL 290€*

  • *Para inscripciones realizadas antes del 15 de Septiembre
  • Para inscripciones posteriores 350€

Incluye:

  • Programa de 30h
  • 3 CD’s o mp3 con ejercicios de prácticas guiadas (castellano o catalán)
  • Libro “Mindfulness Práctico” de Carles Ruiz-Feltrer
Facilitará el programa:     CARLES RUIZ-FELTRER
  • Profesor Mindfulness – Certificado en el Programa MBSR por
    IMTA International Mindfulness Teacher Association
  • Fundador de OME Espais – Coaching, Terapia & Mindfulness.
  • Miembro co-fundador de la Asociación Profesional de
    Instructores de Mindfulness-MBSR.
  • Autor del libro “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive
    en conciencia plena” (Ed. Oberon).
  • Socio de Con Plena Conciencia
9788441538634
INSCRÍBITE AQUÍ

PARA MÁS INFORMACIÓN:
info@conplenaconciencia.com
Teléfono: 615 932 457

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.