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¿Qué es MBSR?
El programa MBSR® de Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena fue creado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979.
Es un programa psico-educativo que durante 8 semanas entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness de manera a que cada participante pueda desarrollar Resiliencia cultivando recursos internos con los que afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor. Para aprender a responder en vez de reaccionar a los desafíos.
Cursos edición otoño
Lunes
Profesor: Carles Ruiz Feltrer
FECHAS y HORARIOS:
- Sesiones iniciales:
- 16 de septiembre a las 19h Presencial
- 23 de septiembre a las 19h ONLINE
- 16 de septiembre a las 19h Presencial
- Sesiones curso:
- LUNES de 18:30h a 21:00h
- Del 30 de Septiembre al 18 de Noviembre
- PRÁCTICA INTENSIVA:
- Sábado 9 de Noviembre 10:00h a 18:00h
LUGAR: OXIGENO EMOCIONAL
Roger 65 – 08028 BARCELONA
Miércoles
Profesora: Eva Escolà Sala
FECHAS y HORARIOS:
- Sesión inicial:
- MIÉRCOLES 25 de septiembre 19h
- Sesiones curso:
- MIÉRCOLES de 19.00h a 21:30h
- Del 2 de Octubre al 20 de Noviembre
- PRÁCTICA INTENSIVA:
- Sábado 9 de Noviembre 10:00h a 18:00h
LUGAR: CENTRO YOGANET
Sardenya, 202 – 08013 BARCELONA
PRECIO ESPECIAL* 290€
- *Para inscripciones realizadas antes del 15 de Septiembre
- Para inscripciones posteriores 350€
Incluye:
- Programa de 30h
- 3 CD’s o mp3 con ejercicios de prácticas guiadas (castellano o catalán)
- Libro “Mindfulness Práctico” de Carles Ruiz-Feltrer
SESIONES INICIALES INFORMATIVAS ABIERTAS Y GRATUÍTAS
Sesión obligatoria para los participantes en el programa
Los beneficios del MBSR se centran en tres ámbitos principales:
- Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (Reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas)
- Refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales más positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social, tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación y toma de conciencia)
- Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)
Contenido del programa:
- 1- Qué es Mindfulness o Plena Conciencia
- 2- La percepción de la realidad
- 3- El poder de las emociones
- 4- Qué es la reacción de estrés
- 5- Responder al estrés y desarrollar resiliencia
- 6- Comunicación consciente
- 7- Cuidarse y gestión del tiempo
- 8- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
Facilitan el programa:
Carles Ruiz-Feltrer
- Profesor Mindfulness – Certificado en el Programa MBSR por
IMTA International Mindfulness Teacher Association - Fundador de OME Espais – Coaching, Terapia & Mindfulness.
- Miembro co-fundador de la Asociación Profesional de
Instructores de Mindfulness-MBSR. - Autor del libro “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive
en conciencia plena” (Ed. Oberon). - Socio de Con Plena Conciencia
Eva Escolà Sala
- Profesora Mindfulness – Acreditada en el Programa MBSR
- Instructora certificada de Mindfulness para niños, adolescentes y docentes del programa de 8 semanas “A Still Quiet Place” de la Dra. Amy Saltzman.
- Instructora certificada de Mindfulness para niños y adolescentes (Método Eline Snel©) por la Academy for Mindful Teaching.
- Fundador de Zona Mindfulness
- Miembro co-fundador de la Asociación Profesional de
Instructores de Mindfulness-MBSR. - Socia de Con Plena Conciencia
PARA MÁS INFORMACIÓN:
info@conplenaconciencia.com
Teléfono: 615 932 457
La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil. Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.