REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS MBSR
Programa psicoeducativo que durante 8 semanas entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness, de manera que cada participante pueda desarrollar resiliencia cultivando recursos internos con los que afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor.

¿Qué es MBSR?

El programa MBSR® de Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena fue creado por Jon Kabat-Zinn  en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979.
Es un programa psico-educativo que durante 8 semanas entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness de manera a que cada participante pueda desarrollar Resiliencia cultivando recursos internos con los que afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor. Para aprender a responder en vez de reaccionar a los desafíos.

PRÓXIMAS FECHAS A DETERMINAR

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Los beneficios del MBSR se centran en tres ámbitos principales:

  • Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (Reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas)
  • Refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales más positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social, tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación y toma de conciencia)
  • Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)

Contenido del programa:

  • 1- Qué es Mindfulness o Plena Conciencia
  • 2- La percepción de la realidad
  • 3- El poder de las emociones
  • 4- Qué es la reacción de estrés
  • 5- Responder al estrés y desarrollar resiliencia
  • 6- Comunicación consciente
  • 7- Cuidarse y gestión del tiempo
  • 8- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Facilitan el programa:

Carles Ruiz-Feltrer

  • Profesor Mindfulness – Certificado en el Programa MBSR por
    IMTA International Mindfulness Teacher Association
  • Fundador de OME Espais – Coaching, Terapia & Mindfulness.
  • Miembro co-fundador de la Asociación Profesional de
    Instructores de Mindfulness-MBSR.
  • Autor del libro “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive
    en conciencia plena” (Ed. Oberon).
  • Socio de Con Plena Conciencia

Eva Escolà Sala

  • Profesora Mindfulness – Acreditada en el Programa MBSR
  • Instructora certificada de Mindfulness para niños, adolescentes y docentes del programa de 8 semanas “A Still Quiet Place”  de la Dra. Amy Saltzman.
  • Instructora certificada de Mindfulness para niños y adolescentes (Método Eline Snel©) por la Academy for Mindful Teaching.
  • Fundador de Zona Mindfulness 
  • Miembro co-fundador de la Asociación Profesional de
    Instructores de Mindfulness-MBSR.
  • Socia de Con Plena Conciencia
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PARA MÁS INFORMACIÓN:
info@conplenaconciencia.com
Teléfono: 615 932 457

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.