MBPM®
Mindfulness y compasión para la salud

MBPM® Mindfulness y compasión para la salud tiene como propósito ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.

*Precio especial hasta el 18 de septiembre de 2020, después de la fecha el precio es de 290€

PLAZAS LIMITADAS Grupo reducido, máximo 6 personas

Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.

El dolor y la enfermedad son sensaciones desagradables ante los que normalmente reaccionamos, causando así todo un conjunto de problemas añadidos y un estrés físico y emocional. Puede que no podamos hacer nada con respecto a la sensación desagradable subyacente, pero podemos aprender a disminuir y/o superar este ciclo reactivo. Esto significa que con el tiempo aprendemos a manejar nuestra respuesta al sufrimiento que experimentamos sin añadir sufrimiento innecesario, lo que abre un espacio para disfrutar más y más de lo placentero, lo bello y lo que apreciamos de la vida.

Aprenderás a desarrollar cualidades para amar la vida

  • Compasión
  • Amabilidad
  • Ecuanimidad
  • Conexión
  • Aceptación
  • Empatia
  • Apreciación
  • Autocompasión
  • Curiosidad
  • serenidad
  • Perspectiva
  • Claridad
  • Usar la respiración como base para todo el curso. La respiración actúa como:
    • Un ancla corporal para la mente, habitando el momento presente
    • Una manera de disolver la tensión secundaria, a la vez que soltamos patrones de retener la respiración
    • Una manera de vivenciar directamente la naturaleza fluida y cambiante de la experiencia
    • Un medio para desarrollar una compasión hacia uno mismo y los demás 
    • Una experiencia que compartimos con los demás y por lo tanto una manera de sentirnos conectados con los demás
  • Ser capaz de habitar el cuerpo con conciencia mientras se mueve, durante los movimientos mindful o en la vida cotidiana.
  • Incorporar mindfulness para traer equilibrio y sostenibilidad en la vida cotidiana, usando un “programa de esfuerzo equilibrado” (pacing)
  • Distinguir el sufrimiento primario, la molestia o experiencia difícil, del sufrimiento secundario, que son  todas nuestras reacciones habituales a nivel mental, emocional y físico.
  • Aplicar una actitud cuidadosa y amable hacia su dolor, enfermedad y estrés, suavizando la resistencia y cultivando la “aceptación-compasiva”
  • Apreciar y disfrutar las experiencias agradables o placenteras, incluso de pequeñas cosas
  • Cultivar amabilidad y ecuanimidad hacia uno mismo a través del desarrollo meditativo de una conciencia más amplia.
  • Cultivar amabilidad y ecuanimidad hacia los demás a través del desarrollo meditativo de la interconexión con todos los seres y la humanidad compartida.

Objetivos del curso:

  • Habrán experimentado un cambio profundo en la manera en como se relacionan con su experiencia difícil, sea esta dolor, enfermedad o estrés.
  • Habrán aprendido a como vivenciar el cuerpo y la sensaciones físicas de manera directa, dejando de lado las reacciones mentales y emocionales hacia la experiencia física del dolor o estrés
  • Habrán vivenciado en su propia experiencia la naturaleza fluida y siempre cambiante de la experiencia y habrán aprendido a disolver la tendencia de relacionarse con el dolor o el estrés (o ciertamente cualquier cosa) como algo, fijo o rígido.
  • Habrán dejado de vivenciar sus dificultades como una causa para aislarse. Desarrollarán una sentido de la “humanidad compartida” en la cual cualquier experiencia es una oportunidad para la empatía y conexión.

Los cursos facilitados mediante este formato tienen la consideración de cursos acreditados para acceder a la formación de profesor de MBPM®

El programa se realiza en:

  • Formato intensivo, de lunes a viernes, con amplio espacio para aprender los métodos, ponerlos en práctica y compartir tu experiencia con otra personas en tu misma situación
  • El aprendizaje se completa con un manual del curso y un pack de audios descargables con meditaciones que se usan en casa durante la semana.

  • Lo único que se necesita para hacer el programa es interés y el compromiso de involucrarte completamente con el curso.

Profesor: César Forcadell López

 

  • Instructor de MIndfulness Breathworks UK para los programas de MBPM (Mindfulness para la Salud) y MpE (Mindfulness para el Estrés)  Respiravida España.
  • Instructor de MBAR -Mindfulness para la recuperación en adicciones

 

Sesión informativa online:

25 de septiembre a las 19h

Fechas:

  • Curso intensivo del 9 al 12 de octubre

Horario:

  • Viernes de 17h a 20h
  • Sábado de 9h a 13h y de 14:30h a 18:30h
  • Domingo de 9h a 13h y de 14:30h a 18:30h
  • Lunes de 9h a 13h

Lugar:

  • C/ Balmes, 143, pral. 2ª – 08008 Barcelona

SESIONES INFORMATIVAS: 

  • Online: 25 de septiembre a las 19h

 

PLAZAS LIMITADAS Grupo reducido, máximo 6 personas

Las tareas para desarrollar durante la semana incluyen:

  • Meditaciones MBPM® de entre 10 a 25 minutos
  • Movimientos mindful (suaves movimientos basados en yoga y Chi-kung)
  • Ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana
  • Liberadores de hábitos: Propuestas simples para desarrollar hábitos positivos
  • Lecturas

"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad (MBPM®) de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco, para aprender como vivir con el dolor crónico, la enfermedad y recuperar tu vida. Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela.”

Dr. Jon Kabat Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR)

El programa MBPM® proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en la respuesta a las experiencias desagradables.

La realización de este curso o taller no implica la capacitación para la docencia del programa Respira Vida Breathworks cuyos contenidos están protegidos por copyright y derechos de autor. 

El programa MBPM® constituye el primer paso para acceder a la formación de Profesor de Mindfulness Respira Vida Breathworks. Todos nuestros cursos y formación se realización siguiendo los estandares de UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers y nuestro profesores aplican y son evaluados por los Criterios de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC RV BW.

Más de 10 años de investigaciones científicas sobre el programa “Mindfulness para la salud MBPM®” y sus estándares de calidad, avalan la eficacia del mismo a la hora de gestionar el dolor y enfermedad crónicos, reducir el estres y mejorar el bienestar psicológico. 

Seguimos las recomendaciones del NICE (Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica del Reino Unido) y la conclusiones del informe  APPG Mindful Nation Report del parlamento británico, del cual Vidyamala formó parte del grupo fundacional.

 
 
Descárgate el programa MBPM®

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.