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MINDFULNESS PRÁCTICO
CURSO DE 4 SEMANAS DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
Objetivo:
El objetivo de este primer curso es introducir al participante en el conocimiento de los conceptos fundamental del Mindfulness y de las prácticas básicas. A lo largo de cuatro semanas aprenderás a integrar Mindfulness en tu vida cotidiana y podrás beneficiarte de sus efectos positivos en tu bienestar físico, emocional y mental. La práctica continuada de Mindfulness aporta:
- Aumento de la concentración y calma mental
- Mejora de la inteligencia emocional
- Regulación del estrés y la ansiedad
Metodologia:
Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para para el período entre sesiones.
Contenido:
- 4 sesiones de 2,5 horas, los miércoles del mes de marzo de 18:30 a 21:00 horas
- 1ª sesión: 06/03/19 Que es Mindfulness y su génesis moderna
- 2ª sesión: 13/03/19 Efectos de la práctica de Mindfulness
- 3ª sesión: 20/03/19 Gestionando pensamientos y emociones
- 4ª sesión: 27/03/19 Mindfulness y estrés. Cómo seguir aprendiendo
- Duración curso 10 horas
Instructor Carles Ruiz-Feltrer
- Profesor de Mindfulness – MBSR
- IMTA Certified Mindfulness Teacher
- Autor del libro: «Mindfulness práctico, Reduce el estrés y vive en conciencia plena”, editado por Oberon-Grupo Anaya.
Precio
- 140 euros. Reserva plaza 40 euros. Pago del resto, antes de 28 de febrero.
- Incluye el libro “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y viven en conciencia plena”
Inscripción
- Puedes reservar tu plaza antes del 28 de febrero
- Plazas limitadas
- Para más información contacta con nosotros:
- Tel. 615 932 457
- info@conplenaconciencia.com
La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil. Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.