MINDFULNESS PRÁCTICO

CURSO DE 4 SEMANAS DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

Objetivo:

El objetivo de este primer curso es introducir al participante en el conocimiento de los conceptos fundamental del Mindfulness y de las prácticas básicas. A lo largo de cuatro semanas aprenderás a integrar Mindfulness en tu vida cotidiana y podrás beneficiarte de sus efectos positivos en tu bienestar físico, emocional y mental. La práctica continuada de Mindfulness aporta:

  • Aumento de la concentración y calma mental
  • Mejora de la inteligencia emocional
  • Regulación del estrés y la ansiedad

Metodologia:

Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para para el período entre sesiones.

Contenido:

  • 4 sesiones de 2,5 horas, los miércoles del mes de marzo de 18:30 a 21:00 horas
    • 1ª sesión: 06/03/19 Que es Mindfulness y su génesis moderna
    • 2ª sesión: 13/03/19 Efectos de la práctica de Mindfulness
    • 3ª sesión: 20/03/19 Gestionando pensamientos y emociones
    • 4ª sesión: 27/03/19 Mindfulness y estrés. Cómo seguir aprendiendo
  • Duración curso 10 horas

Instructor Carles Ruiz-Feltrer

  • Profesor de Mindfulness – MBSR
  • IMTA Certified Mindfulness Teacher
  • Autor del libro: “Mindfulness práctico, Reduce el estrés y vive en conciencia plena”, editado por Oberon-Grupo Anaya.

Precio

  • 140 euros. Reserva plaza 40 euros. Pago del resto, antes de 28 de febrero.
  • Incluye el libro “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y viven en conciencia plena”

Inscripción

  • Puedes reservar tu plaza antes del 28 de febrero
  • Plazas limitadas
  • Para más información contacta con nosotros:

La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil.  Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.