GESTRES
GESTIONAR EL ESTRÉS Y DESARROLLAR RESILIENCIA CON MINDFULNESS O ATENCIÓN CONSCIENTE

Aprende a regular tus emociones y gestionar las situaciones que te generan estrés

En solo 6 semanas

tu también puedes aprender de forma clara, fácil y con una base sólida la práctica de la Atención Consciente.

INICIO 3 de MAYO 2021

Este curso es para:

  • Las personas que necesitan realizar un cambio en su vida, sin importar su edad, su profesión o su estado emocional
  • Los profesionales de la salud y cuidado personal
  • Los responsables en empresas, organizaciones, tanto privadas como públicas.
  • Las personas que quieran mejorar su inteligencia emocional y, especialmente en la situación actual, desarrollar su resistencia a la adversidad (Resiliencia).

Qué puedes obtener realizando este curso:

  • Aprenderás cómo regular las emociones y gestionar las situaciones que generan estrés en el día a día.
  • Obtendrás un conocimiento conceptual y práctico de cómo gestionar tu estrés y mejorar tu resiliencia con la práctica de Mindfulness. Pudiendo aplicarlo en tu vida desde la primera sesión.
  • Aprenderás a estar más presente, incrementando tus capacidades de atención y concentración.
  • Y todo ello, integrando la práctica de Mindfulness en tu vida cotidiana.

Cómo lo haremos:

  • Curso con grupo reducido, máximo 12 personas
  • Formato online
  • Con prácticas guiadas de mindfulness.
  • Con dinámicas grupales y ejercicios.
  • Con trabajo de indagación y reflexión en grupos pequeños (de 2 o 3 personas), que trasladamos después a todo el grupo a través del diálogo facilitado por el instructor.
  • Presentando un modelo teórico en cada sesión.
  • Con un plan de entrenamiento semanal, entre sesiones.

Facilitado por:

Carles Ruiz-Feltrer

Profesor Mindfulness – MBSR IMTA.

Certified Mindfulness Teacher.

Nalanda Institute Certificate in Contemplative Psychotherapy

César Forcadell López

Profesor Mindfulness MBPM y MBAR
Breathworks UK
Experto en adicciones UB

Precio del curso 120€

Ahora por 90€

*Sensibles a los momentos especiales que estamos viviendo, hemos adecuado el precio del mismo, para facilitar el acceso a la mayor parte de personas posible.

Características:

  • Curso de 6 semanas
  • Sesiones semanales de 1:30h horas
  • Grupo limitado máximo 12 personas
  • En formato online (Plataforma Zoom)

Materiales de acompañamiento del curso:

  • Mp3 con las prácticas guiadas de mindfulness que forman parte del curso i del entrenamiento semanal entre sesiones.
  • Plan de entrenamiento semanal.
  • Lecturas, artículos, recursos online que se irán recomendando a lo largo del curso.

Fechas y horario:

Inicio lunes 3 de mayo 2021
  • 3, 10, 17, 24 y 31 de mayo y 7 de junio

Horario:

  • De 19h a 20.30h (hora peninsular española)

PARA MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONTACTAR CON NOSOTROS: info@conplenaconciencia.com