Estas enseñanzas y herramienta se basan en el libro de Vidyamala Burch «Vivir bien con el dolor y la enfermedad: mindfulness para liberarnos del sufrimiento» de Editorial Kairós (ver libro español)
La práctica continuada de Mindfulness es un entrenamiento de nuestra mente, por ende, de nuestra consciencia y que podríamos comparar al entrenamiento que hacen los deportistas para estar en la mejor forma posible tanto físicamente como mentalmente.
Desde un punto de vista más científico, esta práctica continuada hace que neuronalmente se formen nuevas conexiones que van a promover las emociones positivas y fortalecer nuevos hábitos más saludables y convenientes para nosotros.