De la mano de Yongey Mingyur Rinpoche recorreremos, paso a paso, el proceso de aprendizaje para empezar a practicar la meditación e integrarla de manera regular en nuestra vida.
Yongey Mingyur Rinpoché es un consumado y muy querido maestro de meditación que tiene la extraordinaria habilidad de presentar la antigua sabiduría del Tíbet de una manera nueva y atractiva. Las profundas enseñanzas de Rinpoché y su alegre sentido del humor le han hecho ganarse la simpatía de sus estudiantes en todo el mundo. Su primer libro, La alegría de vivir, ha sido traducido a veinte idiomas. Creó la Comunidad Tergar para hacer accesible la práctica de la meditación a todas las personas.
Las raíces de esta meditación se basan en la tradición budista tibetana, pero adaptadas para el mundo moderno y la mente occidental. Este método de meditación ha sido probado con muchas generaciones de practicantes.
La meditación que se enseña aquí es de naturaleza secular y puede usarse como base para profundizar tu práctica de meditación con otras tradiciones.
Este curso:
- Este curso se realiza en formato online a través de la plataforma Zoom.
- Consta de 10 sesiones con frecuencia semanal.
- Es sencillo y se complementa con el curso autoguiado disponible en el Portal de Tergar en español.
- Te ayudará a explorar qué es la meditación y te dará consejos prácticos sobre cómo comenzar y consolidar una práctica de meditación.
En cada sesión semanal podremos:
- Ver un video* con enseñanzas e instrucciones de Mingyur Rinpoche.
- Hacer una revisión de lo aprendido y aplicado durante la semana anterior.
- Aprender las distintas técnicas y elementos básicos de meditación para establecer tu práctica.
- Realizar prácticas guiadas de meditación.
- Compartir nuestras experiencias en grupo y resolver dudas.
- Disponer de consejos y preguntas para reflexionar durante el periódo entre sesiones.
*Los videos de Mingyur Rinpoche son en inglés y disponen de subtítulos en español.
Programa del curso
- Sesión inaugural. Presentación del curso y de los participantes.
- Meditar es más fácil de lo que parece.
- Poco tiempo, muchas veces.
- Mente de mono.
- La felicidad está en el interior.
- Simplemente ser.
- Motivación
- La naturaleza de la consciencia
- Consciencia, compasión y sabiduría.
- Conclusiones y cierre del curso.
Fechas y horarios:
Días:
Enero: 16, 23, 30
Febrero: 6, 13, 20, 27
Marzo: 5, 12 y 19
Horario:
De 19h a 20:15h (hora española peninsular)
